Rebalance online cursus
Rebalance – Online starterscursus
Stoppen met GLP-1 is geen eindpunt. Het vraagt een plan.
Na het afbouwen van GLP-1 medicatie verandert er meer dan alleen je eetlust. Je darm, hormonen, spiermassa en metabolisme moeten opnieuw hun natuurlijke evenwicht vinden. Zonder inzicht in wat er in je lichaam gebeurt, is het moeilijk om duurzame resultaten vast te houden.
De Rebalance online starterscursus geeft je die kennis. In vijf overzichtelijke modules leer je stap voor stap wat GLP-1 met je lichaam heeft gedaan, waarom stoppen vaak zo uitdagend voelt en welke biologische processen je kunt ondersteunen om opnieuw stabiliteit op te bouwen.
Geen dieet. Geen motivatiepraat. Wel heldere uitleg, praktische opdrachten en een concreet stappenplan waarmee je begrijpt wat je lichaam nodig heeft.
€6 verzendkosten bij bestellingen onder €50.
* Enkel gratis levering in België en Nederland.
Levering binnen 2 tot 5 werkdagen.
Wat krijg je?
Lees het hier
Dit krijg je
- 5 uitgebreide modules
- 25 videolessen
- downloadbare PDF-samenvattingen
- Praktische werkbladen en oefeningen
- Direct online toegang
- Te volgen op je eigen tempo
Wat is het
Een online videocursus die je stap voor stap leert hoe je lichaam herstelt na het afbouwen van GLP-1 medicatie. Je krijgt wetenschappelijk onderbouwde uitleg, praktische opdrachten en een concreet plan waarmee je gericht aan de slag kunt.
Hoe gebruik je het?
Je volgt de cursus volledig online via het leerplatform. De lessen zijn opgedeeld in korte modules die je op je eigen tempo kunt bekijken. Na elke les kun je de belangrijkste inzichten nalezen in een PDF en de oefeningen onmiddellijk toepassen in je dagelijkse routine.
Voor wie is het?
Deze cursus is ontwikkeld voor vrouwen die:
- GLP-1 gebruiken of recent zijn gestopt
- beter willen begrijpen wat er biologisch in hun lichaam gebeurt
- gewichtstoename na het stoppen willen voorkomen
- geen streng dieet zoeken, maar een logisch herstelplan
- liever inzicht krijgen dan losse tips verzamelen
Inhoud
Module 1 – Begrijp wat GLP-1 met je lichaam heeft gedaan
Je leert:
- hoe GLP-1 normaal in je lichaam werkt
- wat langdurig gebruik verandert in je stofwisseling
- waarom stoppen vaak gepaard gaat met meer honger en gewichtstoename
- welke rol darmflora, spiermassa en hormonen hierin spelen
- hoe je jouw huidige situatie objectief in kaart brengt
Module 2 – Herstel je biologische fundament
Je leert:
- wat er verandert in je darm na GLP-1
- waarom darmgezondheid invloed heeft op energie, hormonen en metabolisme
- hoe spiermassa je rustverbranding ondersteunt
- hoe hormonen opnieuw kunnen stabiliseren
- welke eerste herstelstappen de meeste impact hebben
Module 3 – Bouw een herstelstrategie die werkt
Je leert:
- waarom minder eten na GLP-1 vaak averechts werkt
- hoe je maaltijden opbouwt voor herstel
- welke rol eiwitten, vezels en gezonde vetten spelen
- waarom slaap en stress directe invloed hebben op gewichtsbehoud
- hoe je een praktisch herstelplan opstelt voor elke dag
Module 4 – Begrijp de mentale kant van herstel
Je leert:
- waarom stoppen ook mentaal uitdagend is
- hoe oude eetpatronen opnieuw kunnen ontstaan
- hoe je duurzame routines opbouwt
- hoe je met meer vertrouwen keuzes maakt zonder afhankelijk te blijven van medicatie
Module 5 – Van kennis naar een duurzaam plan
Je leert:
- hoe je alle onderdelen samenbrengt
- hoe je jouw herstel opvolgt
- hoe je een lange termijnstrategie ontwikkelt
- welke volgende stappen mogelijk zijn wanneer je extra begeleiding wenst